俊樺 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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1.0 km | 00:12:37 | 12:27/km

日期: 2019-03-21 11:42 - 平均心率: 98 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 08'21" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

00'08"

(12'37")

11'19"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 360.10 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 22159.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, pc054961hankwu@gmail.com 和其他 13 人說推

·

陳榮南跑步愉快

2019-03-21 17:30 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.0	11'36"	00:08'30"

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