7.0 km | 00:58:12 | 08:17/km日期: 2019-03-25 20:03 - 地點: 竹北 - 平均心率: 126 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 11938 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'22" / 06'12" / 06'25" / 10'21" / 09'13" / 09'30" / 09'55" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'43") | 508 / 508 | 161 / 93 |
2 | | 06'00" (+00'04") | 507 / 1015 | 165 / 100 |
3 | | 06'07" (+00'11") | 502 / 1518 | 165 / 98 |
4 | | 06'08" (+00'12") | 507 / 2025 | 165 / 98 |
5 | | 05'56" | 501 / 2527 | 165 / 101 |
6 | | 06'43" (+00'47") | 503 / 3030 | 171 / 86 |
7 | | 10'15" (+04'19") | 501 / 3532 | 211 / 46 |
8 | | 10'20" (+04'24") | 502 / 4034 | 224 / 43 |
9 | | 09'16" (+03'20") | 501 / 4536 | 222 / 48 |
10 | | 09'03" (+03'07") | 504 / 5040 | 218 / 50 |
11 | | 09'32" (+03'36") | 501 / 5542 | 230 / 45 |
12 | | 09'32" (+03'36") | 504 / 6046 | 237 / 44 |
13 | | 09'37" (+03'41") | 501 / 6548 | 224 / 46 |
14 | | 09'57" (+04'01") | 509 / 7057 | 224 / 44 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
148.14 km Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'12" | 00:12'34" |
3 | 06'25" | 00:18'59" |
4 | 10'21" | 00:29'20" |
5 | 09'13" | 00:38'33" |
6 | 09'30" | 00:48'03" |
7 | 09'55" | 00:57'58" |
7.0 | 13'06" | 00:58'12" |