11.8 km | 01:13:54 | 06:15/km日期: 2019-03-26 19:28 - 地點: 安平亂跑 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 11814 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'58" / 06'40" / 06'38" / 06'27" / 05'33" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 06'07" / 06'32" / 06'49" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'58" (+01'37") | 1006 / 1006 | 154 / 92 |
| 2 | | 06'43" (+01'22") | 1001 / 2007 | 154 / 96 |
| 3 | | 06'39" (+01'18") | 1002 / 3010 | 156 / 96 |
| 4 | | 06'26" (+01'05") | 1008 / 4019 | 156 / 98 |
| 5 | | 05'31" (+00'10") | 1006 / 5025 | 167 / 108 |
| 6 | | 05'30" (+00'09") | 1002 / 6028 | 165 / 109 |
| 7 | | 05'28" (+00'07") | 1007 / 7035 | 165 / 110 |
| 8 | | 05'21" | 1007 / 8042 | 166 / 112 |
| 9 | | 06'19" (+00'58") | 1004 / 9047 | 158 / 99 |
| 10 | | 06'33" (+01'12") | 1005 / 10053 | 158 / 96 |
| 11 | | 06'51" (+01'30") | 1006 / 11060 | 158 / 92 |
| 12 | | 06'19" (+00'58") | 811 / 11871 | 160 / 98 |
下班後全身疲倦，從家裡慢慢跑散散心，再跟安平夜跑跑2圈，湊滿10k回家……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 201.94 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'40" | 00:13'38" |
| 3 | 06'38" | 00:20'16" |
| 4 | 06'27" | 00:26'43" |
| 5 | 05'33" | 00:32'16" |
| 6 | 05'28" | 00:37'44" |
| 7 | 05'28" | 00:43'12" |
| 8 | 05'24" | 00:48'36" |
| 9 | 06'07" | 00:54'43" |
| 10 | 06'32" | 01:01'15" |
| 11 | 06'49" | 01:08'04" |
| 11.8 | 07'11" | 01:13'54" |
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