欣怡-菜味很重初馬努力中 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

欣怡-菜味很重初馬努力中嘉義
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欣怡-菜味很重初馬努力中

3.5 km | 00:32:07 | 09:16/km

日期: 2019-04-02 18:06 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 13'02" / 07'37" / 07'36" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

13'03" (+05'30")

990 / 990

2

07'37"

(20'33")

07'33"

1008 / 1998

3

07'42"

(28'15")

07'41" (+00'08")

1001 / 3000

4

03'36"

(31'51")

07'50" (+00'17")

459 / 3459

4月累積里程 : 69.70 km

鱷魚 Y拖三代累積 : 230.8 km

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陳在勉, 賴華瑋和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-04-02 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	07'37"	00:20'39"
3	07'36"	00:28'15"
3.5	07'50"	00:31'51"

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