黃小敏 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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5.4 km | 00:39:17 | 07:16/km

日期: 2019-03-26 19:33 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 7100 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'14" / 07'15" / 06'55" / 06'51" / 06'38" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'12" (+01'35")

1004 / 1004

176 / 68

2

07'15"

(15'30")

07'13" (+00'36")

1003 / 2007

180 / 76

3

06'55"

(22'25")

06'54" (+00'17")

1000 / 3008

183 / 79

4

06'51"

(29'16")

06'49" (+00'12")

1003 / 4012

183 / 79

5

06'38"

(35'54")

06'37"

1001 / 5013

183 / 82

6

03'23"

(39'17")

08'21" (+01'44")

404 / 5418

174 / 68

恢復跑

3月累積里程 : 116.17 km

老媽牌真皮鞋型號累積 : 3800.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Annie Ho, 戴劍峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'15"	00:15'29"
3	06'55"	00:22'24"
4	06'51"	00:29'15"
5	06'38"	00:35'53"
5.4	08'24"	00:39'17"

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