16.0 km | 01:27:35 | 05:27/km日期: 2012-12-20 16:30 - 總爬升: 289 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 128 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
Pace: 05'50" / 05'45" / 06'06" / 05'41" / 05'33" / 06'32" / 05'58" / 05'40" / 05'40" / 05'15" / 05'08" / 05'01" / 04'48" / 05'01" / 04'41" / 04'45" / 04'28" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.94 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 :
88.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'45" | 00:11'35" |
| 3 | 06'06" | 00:17'41" |
| 4 | 05'41" | 00:23'22" |
| 5 | 05'33" | 00:28'55" |
| 6 | 06'32" | 00:35'27" |
| 7 | 05'58" | 00:41'25" |
| 8 | 05'40" | 00:47'05" |
| 9 | 05'40" | 00:52'45" |
| 10 | 05'15" | 00:58'00" |
| 11 | 05'08" | 01:03'08" |
| 12 | 05'01" | 01:08'09" |
| 13 | 04'48" | 01:12'57" |
| 14 | 05'01" | 01:17'58" |
| 15 | 04'41" | 01:22'39" |
| 16 | 04'45" | 01:27'24" |
| 16.0 | 04'26" | 01:27'35" |
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