游奕銘 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

游奕銘桃園
ID 343518

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0.3 km | 00:04:50 | 14:04/km

日期: 2019-03-26 22:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 30'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.72 km

Hyper Heroes 橘色訓練鞋累積 : 2452.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	30'46"	00:10'35"

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