陳鉛昌 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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10.3 km | 00:59:50 | 05:48/km

日期: 2019-03-30 16:51 - 地點: 台南鹽水溪堤防自行車道 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'09" / 05'39" / 05'33" / 05'42" / 05'27" / 05'25" / 05'39" / 05'32" / 05'30" / 06'28" / 05'48" /

基本訓練
--
補里程達標了

3月累積里程 : 201.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

跑步楠, choosy 和其他 9 人說推

·

飛龍陳大晚安，週末假期精實運動愉快！

2019-03-30 18:18 ·

1 個人推

陳鉛昌阿龍晚安，謝謝鼓勵喔！

2019-03-30 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'39"	00:12'48"
3	05'33"	00:18'21"
4	05'42"	00:24'03"
5	05'27"	00:29'30"
6	05'25"	00:34'55"
7	05'39"	00:40'34"
8	05'32"	00:46'06"
9	05'30"	00:51'36"
10	06'28"	00:58'04"
10.3	05'45"	00:59'52"

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