陳映谷 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳映谷台中
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6.0 km | 00:49:42 | 08:14/km

日期: 2019-03-26 22:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'18" / 07'11" / 08'54" / 07'11" / 09'12" / 08'57" / 39'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 378.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'11"	00:14'29"
3	08'54"	00:23'23"
4	07'11"	00:30'34"
5	09'12"	00:39'46"
6	08'57"	00:48'43"
6.0	38'33"	00:49'42"

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