陳鉛昌 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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11.7 km | 01:12:28 | 06:10/km

日期: 2014-05-21 17:17 - 地點: 竹22縣道 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'34" / 06'10" / 06'29" / 06'04" / 06'16" / 06'25" / 05'51" / 05'52" / 06'17" / 05'59" / 05'53" / 06'21" /

早上沒跟到各位前輩團練,傍晚趁雨歇想說趕個進度,沒想到跑到一半就開始下雨,而且還愈下愈大.不過下雨天跑步還真是舒服,今天也順利達成這個月設定目標很開心,一定要持之以恆,加油!

5月累積里程 : 151.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 陳盈旭和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	06'29"	00:19'13"
4	06'04"	00:25'17"
5	06'16"	00:31'33"
6	06'25"	00:37'58"
7	05'51"	00:43'49"
8	05'52"	00:49'41"
9	06'17"	00:55'58"
10	05'59"	01:01'57"
11	05'53"	01:07'50"
11.7	06'21"	01:12'28"

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