張家瑋 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.5 km | 00:20:12 | 05:46/km

日期: 2019-03-31 08:41 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午下雨 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'44" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'07")

1002 / 1002

2

05'33"

(11'13")

05'32"

1001 / 2003

3

05'44"

(16'57")

05'45" (+00'13")

996 / 3000

4

02'50"

(19'47")

05'46" (+00'14")

490 / 3490

上班前跑一下

3月累積里程 : 221.13 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

阿銘, Cathy Chung 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

Daniel Chu 全勤超級棒的耶~~

2019-03-31 21:31 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

❤恭喜！完成目標，樂活順心！❤ 🤗

2019-04-01 00:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'44"	00:16'57"
3.5	05'46"	00:19'47"

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