Harry Chan 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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6.2 km | 00:33:27 | 05:26/km

日期: 2019-03-31 17:59 - 總爬升: 115 m - 地點: HK - 天氣: 26C - 平均心率: 139 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 05'48" / 05'51" / 05'20" / 05'16" / 05'03" / 05'25" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.37 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'51"	00:11'39"
3	05'20"	00:16'59"
4	05'16"	00:22'15"
5	05'03"	00:27'18"
6	05'25"	00:32'43"
6.1	04'55"	00:33'27"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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