Harry Chan 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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5.1 km | 00:28:39 | 05:38/km

日期: 2019-04-01 19:59 - 地點: SZ - 天氣: 20C - 平均心率: 162 - 卡路里: 251 Cal

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'25" / 05'51" / 05'36" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.21 km

oasics 23 累積 : 441.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'51"	00:22'32"
5	05'36"	00:28'08"
5.1	06'40"	00:28'39"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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