馥全 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
ID 266139

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4.8 km | 02:27:23 | 30:27/km

日期: 2019-04-05 14:34 - 平均心率: 99 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 21'35" / 21'58" / 61'02" / 25'17" / 20'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'33"

(21'33")

21'33"

1000 / 1000

2

21'58"

(43'32")

21'58" (+00'25")

1000 / 2000

3

01:01'01"

(01:44'33")

01:01'01" (+39'28")

1000 / 3000

4

25'16"

(02:09'50")

25'16" (+03'43")

1000 / 4000

5

17'32"

(02:27'23")

20'47"

843 / 4843

台南

馥全

·

台南

馥全

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mickey, 陳聖文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'35"	00:21'35"
2	21'58"	00:43'33"
3	61'02"	01:44'35"
4	25'17"	02:09'52"
4.8	20'46"	02:27'24"

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