張家瑋 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.5 km | 00:19:09 | 05:28/km

日期: 2019-04-02 23:00 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'32" / 05'15" / 05'33" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'28" (+00'11")

994 / 994

2

05'15"

(10'42")

05'17"

992 / 1986

3

05'33"

(16'15")

05'28" (+00'11")

1012 / 2999

4

02'40"

(18'55")

05'26" (+00'09")

489 / 3489

延後半小時下班
所以就少跑一圈

4月累積里程 : 201.60 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

林志欽, Maggie Huang 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが早安，運動愉快

2019-04-03 07:11 ·

1 個人推

謝有璁運動愉快！！

2019-04-03 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	05'33"	00:16'20"
3.5	05'16"	00:18'55"

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