chaz 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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15.5 km | 01:10:32 | 04:32/km

日期: 2012-12-20 20:15 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 04'53" / 04'48" / 04'41" / 04'35" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'32" / 04'31" / 04'29" / 04'31" / 04'25" / 04'24" / 04'23" / 04'12" / 04'18" /

今天很認真跑,還碰到小安&Mac;跑完上衣竟然可以擰出水來

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Fred, Dennys822 和其他 14 人說推

·

WC 速度好快

2012-12-21 07:22 ·

chaz WC客氣了,跟您比還差很遠

2012-12-21 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'48"	00:09'41"
3	04'41"	00:14'22"
4	04'35"	00:18'57"
5	04'38"	00:23'35"
6	04'38"	00:28'13"
7	04'36"	00:32'49"
8	04'32"	00:37'21"
9	04'31"	00:41'52"
10	04'29"	00:46'21"
11	04'31"	00:50'52"
12	04'25"	00:55'17"
13	04'24"	00:59'41"
14	04'23"	01:04'04"
15	04'12"	01:08'16"
15.5	04'17"	01:10'32"

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