Harry Chan 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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4.0 km | 00:22:13 | 05:32/km

日期: 2019-04-03 21:13 - 地點: HK - 天氣: 25C - 平均心率: 154 - 卡路里: 198 Cal

Pace: 05'24" / 05'33" / 05'33" / 05'35" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.21 km

oasics 23 累積 : 441.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'33"	00:16'30"
4	05'35"	00:22'05"
4.0	09'27"	00:22'13"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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