Weimin Yang 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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半馬 | 01:50:10 | 05:06/km | 第7半馬

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	01:50:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:25'08" (+00'08")

15 km

(01:15'37")

00:25'29" (+00'29")

00:51'13" (+01'05")

20 km

(01:41'21")

00:25'44" (+00'44")

Finish

(01:50:10)

日期: 2019-04-06 17:41 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1166 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'22")

05'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'06")

04'44"

1000 / 3000

4

04'53"

(20'00")

04'53" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'59")

04'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.02 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jimmy Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	04'44"	00:15'07"
4	04'54"	00:20'01"
5	04'59"	00:25'00"
6	04'52"	00:29'52"
7	05'01"	00:34'53"
8	05'09"	00:40'02"
9	05'05"	00:45'07"
10	05'01"	00:50'08"
11	05'13"	00:55'21"
12	05'06"	01:00'27"
13	05'11"	01:05'38"
14	05'00"	01:10'38"
15	04'59"	01:15'37"
16	05'04"	01:20'41"
17	05'18"	01:25'59"
18	05'04"	01:31'03"
19	05'06"	01:36'09"
20	05'12"	01:41'21"
21	05'34"	01:46'55"
21.7	04'25"	01:50'10"

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