跑山雞 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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7.6 km | 01:01:52 | 08:08/km

日期: 2019-04-07 17:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 10'46" / 06'50" / 07'26" / 08'23" / 08'07" / 07'06" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.42 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Eddie_Chen(ET), TKM 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	10'46"	00:18'30"
3	06'50"	00:25'20"
4	07'26"	00:32'46"
5	08'23"	00:41'09"
6	08'07"	00:49'16"
7	07'06"	00:56'22"
7.6	09'17"	01:01'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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