benaguly(新竹瘋) 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

6.2 km | 00:38:04 | 06:10/km

日期: 2014-05-26 06:20 - 地點: 青草湖 - 平均心率: 39 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'53" / 06'16" / 06'33" / 06'12" / 06'31" / 06'24" / 07'26" /

腳很痠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.17 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 1775.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), Grant Lee 和其他 18 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 腳酸還連跑三天?演很大也....

2014-05-28 11:49 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	06'16"	00:11'09"
3	06'33"	00:17'42"
4	06'12"	00:23'54"
5	06'31"	00:30'25"
6	06'24"	00:36'49"
6.2	07'26"	00:38'04"

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