胡學 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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1.1 km | 00:09:38 | 08:44/km

日期: 2019-04-07 18:49 - 平均心率: 119 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1912 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'33" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'31"

1005 / 1005

199 / 58

2

01'04"

(09'38")

10'28" (+01'57")

101 / 1107

189 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 章魚老大和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.1	10'37"	00:09'38"

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成績 : 03:46:01

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