胡學 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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1.1 km | 00:15:42 | 13:50/km

日期: 2019-04-10 07:07 - 平均心率: 69 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 3174 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 14'14" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'15"

(14'15")

14'13"

1001 / 1001

201 / 34

2

01'27"

(15'42")

10'45"

134 / 1136

209 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, shadow (LDS超馬團) 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
1.1	10'53"	00:15'42"

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成績 : 03:46:01

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