Edmund Fung 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.2 km | 00:44:33 | 06:12/km

日期: 2019-04-12 06:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 07'28" / 05'55" / 05'50" / 05'01" / 05'32" / 06'38" / 06'23" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.21 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'55"	00:13'23"
3	05'50"	00:19'13"
4	05'01"	00:24'14"
5	05'32"	00:29'46"
6	06'38"	00:36'24"
7	06'23"	00:42'47"
7.2	09'44"	00:44'33"

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