YanLee 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

YanLee 台北市
ID 298639

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恭喜完成了初馬

210.0 km | 00:55:43 | 00:15/km | 第1馬

2019 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:55:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+02'55")

00:55'43"

10 km

(00:55'43")

00:26'24"

Finish

(00:55:43)

日期: 2019-04-13 14:03 - 平均心率: 179 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

賽後評分: 有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.72 km

Under Armour Gemini2 累積 : 1410.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'45"	00:10'56"
3	05'48"	00:16'44"
4	06'34"	00:23'18"
5	06'01"	00:29'19"
6	06'07"	00:35'26"
7	06'28"	00:41'54"
8	06'22"	00:48'16"
9	05'38"	00:53'54"
9.1	16'22"	00:55'43"

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成績 : 01:07:05

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