HaoRong Chen(榮哥） 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

18.2 km | 02:18:37 | 07:36/km

日期: 2019-04-13 07:09 - 總爬升: 502 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 多雲時陰偶陽光 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'20" / 07'25" / 06'11" / 06'12" / 06'22" / 07'47" / 10'03" / 07'54" / 07'52" / 18'16" / 05'52" / 06'54" / 05'53" / 06'28" / 07'32" / 07'46" / 05'55" / 05'39" / 05'45" /

原本的四人團練可惜了不過還是感謝同事汶政陪跑山
總移動時間2:03左右希望再來可以達成此路線跑進兩小時

4月累積里程 : 152.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 582.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'25"	00:14'45"
3	06'11"	00:20'56"
4	06'12"	00:27'08"
5	06'22"	00:33'30"
6	07'47"	00:41'17"
7	10'03"	00:51'20"
8	07'54"	00:59'14"
9	07'52"	01:07'06"
10	18'16"	01:25'22"
11	05'52"	01:31'14"
12	06'54"	01:38'08"
13	05'53"	01:44'01"
14	06'28"	01:50'29"
15	07'32"	01:58'01"
16	07'46"	02:05'47"
17	05'55"	02:11'42"
18	05'39"	02:17'21"
18.2	05'44"	02:18'37"

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