Chunsheng 2012/12/22 訓練日誌

Chunsheng 桃園
ID 374

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Chunsheng

18.1 km | 01:50:54 | 06:07/km

日期: 2012-12-22 07:37 - 總爬升: 504 m - 地點: 劍中劍 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'29" / 07'58" / 06'22" / 06'19" / 06'43" / 06'24" / 06'39" / 08'41" / 08'01" / 03'45" / 03'27" / 04'25" / 05'55" / 05'45" / 07'26" / 06'51" / 05'26" / 33'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'10"

(35'10")

06'57" (+00'19")

5049 / 5049

33'30"

(01:08'40")

06'38"

5047 / 10096

27'35"

(01:36'15")

05'28"

5036 / 15133

桃園

Chunsheng

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桃園

Chunsheng

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D113
二訪劍中劍
今天氣溫涼爽，原本會擔心下雨結果沒有，
跑起來感覺比第一次去輕鬆多了，
沿路跟大家小聊了一下很快地就到折返點中社路頂
山上風很大，依照慣例大夥兒拍個照片就下山了，
回程一路下坡，難得有這個場地可以練習
所以就盡全力衝刺看看可以跑多遠，
哈哈~~才3K多就爆了
起碼有一點點進步，希望明天不會鐵腿XD

12月累積里程 : 300.91 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 681.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Daniel, 章小逵和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'58"	00:15'27"
3	06'22"	00:21'49"
4	06'19"	00:28'08"
5	06'43"	00:34'51"
6	06'24"	00:41'15"
7	06'39"	00:47'54"
8	08'41"	00:56'35"
9	08'01"	01:04'36"
10	03'45"	01:08'21"
11	03'27"	01:11'48"
12	04'25"	01:16'13"
13	05'55"	01:22'08"
14	05'45"	01:27'53"
15	07'26"	01:35'19"
16	06'51"	01:42'10"
17	05'26"	01:47'36"
17.8	04'19"	01:50'54"