溪湖人 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
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11.7 km | 01:03:38 | 05:27/km

日期: 2019-04-13 19:57 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 11144 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 06'11" / 05'41" / 05'35" / 05'26" / 05'27" / 05'11" / 05'19" / 05'13" / 04'57" / 05'07" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+01'25")

1005 / 1005

176 / 88

2

06'14"

(12'38")

06'11" (+01'15")

1006 / 2011

173 / 93

3

05'42"

(18'20")

05'40" (+00'44")

1005 / 3016

180 / 97

4

05'31"

(23'51")

05'30" (+00'34")

1001 / 4018

181 / 99

5

05'26"

(29'17")

05'25" (+00'29")

1000 / 5018

182 / 100

展開計圈分析

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丫拖跑，終於可以習慣點跑步了

4月累積里程 : 502.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, shadow (LDS超馬團) 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	05'41"	00:18'16"
4	05'35"	00:23'51"
5	05'26"	00:29'17"
6	05'27"	00:34'44"
7	05'11"	00:39'55"
8	05'19"	00:45'14"
9	05'13"	00:50'27"
10	04'57"	00:55'24"
11	05'07"	01:00'31"
11.7	04'43"	01:03'38"

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