Yuan 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
ID 95963

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3.0 km | 00:22:05 | 07:18/km

日期: 2019-04-25 06:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'26" / 07'24" / 07'29" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'22")

07'23" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'29"

(21'51")

07'29" (+00'31")

1000 / 3000

4

00'14"

(22'05")

12'33" (+05'35")

18 / 3018

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Yuan

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Yuan

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Yuan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

老莫, Liang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	07'24"	00:12'50"
3	07'29"	00:20'19"
3.0	12'29"	00:20'33"

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