4.5 km | 00:25:23 | 05:35/km日期: 2019-04-16 04:59 - 地點: 台北體育場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm
Pace: 06'05" / 05'36" / 05'21" / 05'23" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'43") | 1005 / 1005 | 176 / 93 |
2 | | 05'34" (+00'13") | 1003 / 2009 | 182 / 98 |
3 | | 05'21" | 1006 / 3015 | 186 / 99 |
4 | | 05'21" | 1004 / 4020 | 187 / 99 |
5 | | 05'18" | 545 / 4566 | 186 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 393.65 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'36" | 00:11'41" |
3 | 05'21" | 00:17'02" |
4 | 05'23" | 00:22'25" |
4.5 | 05'26" | 00:25'23" |