Angel💖 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.4 km | 00:50:28 | 06:00/km

日期: 2019-04-17 05:04 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'23" / 06'35" / 06'45" / 06'06" / 05'48" / 05'03" / 05'25" / 05'01" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'57")

06'34" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'41")

06'44" (+01'43")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'47")

06'05" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'36")

05'48" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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與摩艾の見面會
跑得舒服
拍的歡樂💓💓💓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yu-Kai Tseng, Tory Chuang 和其他 16 人說推

·

Super Akira 這在哪？

2019-04-17 12:44 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'35"	00:12'58"
3	06'45"	00:19'43"
4	06'06"	00:25'49"
5	05'48"	00:31'37"
6	05'03"	00:36'40"
7	05'25"	00:42'05"
8	05'01"	00:47'06"
8.4	08'28"	00:50'30"

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