eugine 2012/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

eugine 新竹
ID 3017

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16.5 km | 01:32:56 | 05:38/km

日期: 2012-12-26 14:48 - 總爬升: 197 m - 地點: 實井<>復興 - 天氣: 晴 - 平均心率: 45 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'40" / 06'13" / 06'15" / 05'26" / 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'34" / 05'06" / 07'18" / 05'08" / 05'06" / 05'33" / 05'49" / 04'17" /

虎尾馬後輕鬆跑16.4K.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.44 km

Barefoot 累積 : 10865.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

四元, 陳順德和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	06'13"	00:17'52"
4	06'15"	00:24'07"
5	05'26"	00:29'33"
6	05'34"	00:35'07"
7	05'28"	00:40'35"
8	05'26"	00:46'01"
9	05'24"	00:51'25"
10	05'34"	00:56'59"
11	05'06"	01:02'05"
12	07'18"	01:09'23"
13	05'08"	01:14'31"
14	05'06"	01:19'37"
15	05'33"	01:25'10"
16	05'49"	01:30'59"
16.5	04'16"	01:32'56"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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