Matthy 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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6.2 km | 00:32:58 | 05:19/km

日期: 2019-04-19 17:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'54" / 06'50" / 04'40" / 04'15" / 04'07" / 04'31" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 319.86 km

- - 累積 : 53.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'50"	00:13'44"
3	04'40"	00:18'24"
4	04'15"	00:22'39"
5	04'07"	00:26'46"
6	04'31"	00:31'17"
6.2	08'25"	00:32'54"

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