12.6 km | 01:19:20 | 06:18/km日期: 2019-04-21 05:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'27" / 06'16" / 06'22" / 06'14" / 06'10" / 06'19" / 06'23" / 06'20" / 06'15" / 06'03" / 06'07" / 05'54" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" | 1000 / 12000 |
13 | | 06'09" (+00'16") | 571 / 12571 |
---李代桃僵---笑話一則
有個吝嗇的老爹,阿凡提決定來治這老爹,所以到老爺家借到了一口鍋,過了兩天呢,還回去一口大鍋,加上一口小鍋,這老爹說,這怎麼多一口啊,阿凡提說:「你們家那口鍋在我們這兒生了一個孩子。」
老爹心說你這個笨蛋,鍋還會生孩子嗎?阿凡提說:「會的,您看,這不生一個」老爹心說:「有便宜不占王八蛋,收了就收了,反正多一口」,就收了。
過兩天,阿凡提又去,指著老爹家最大口的鍋:「我要借這口」老爹心說:「這口鍋又生一個孩子,不又多一口嗎?」阿凡提拿走了,過了兩天之後,阿凡提哭喪著臉來找老爹:「老爹啊,你們家那口鍋死了呀」
老爹說:「胡說,鍋還能死嗎?」阿凡提說:「這就不對了,上次我說鍋生孩子的故事,你怎麼就信呢?它能生孩子,它就能死啊。老爹啞口無言。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 268.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'16" | 00:13'43" |
3 | 06'22" | 00:20'05" |
4 | 06'14" | 00:26'19" |
5 | 06'10" | 00:32'29" |
6 | 06'19" | 00:38'48" |
7 | 06'23" | 00:45'11" |
8 | 06'20" | 00:51'31" |
9 | 06'15" | 00:57'46" |
10 | 06'03" | 01:03'49" |
11 | 06'07" | 01:09'56" |
12 | 05'54" | 01:15'50" |
12.6 | 06'08" | 01:19'21" |