9.2 km | 00:48:47 | 05:19/km日期: 2019-04-21 16:34 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9056 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'54" / 05'25" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'15" / 05'14" / 05'17" / 05'08" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 1000 | 183 / 91 |
| 2 | | 05'24" (+00'18") | 1002 / 2003 | 187 / 98 |
| 3 | | 05'10" (+00'04") | 1005 / 3009 | 187 / 103 |
| 4 | | 05'12" (+00'06") | 1008 / 4017 | 186 / 103 |
| 5 | | 05'12" (+00'06") | 1001 / 5019 | 186 / 103 |
| 6 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 6020 | 185 / 102 |
| 7 | | 05'13" (+00'07") | 1002 / 7022 | 185 / 103 |
| 8 | | 05'17" (+00'11") | 1006 / 8029 | 184 / 102 |
| 9 | | 05'06" | 1003 / 9032 | 183 / 106 |
| 10 | | 04'51" | 171 / 9203 | 184 / 111 |
16:35時岡山滯洪池邊開跑，慢跑B池邊再繞河岸旁跑到下大雨打雷停止，跑完9K結束一身濕!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 305.22 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'25" | 00:11'19" |
| 3 | 05'12" | 00:16'31" |
| 4 | 05'12" | 00:21'43" |
| 5 | 05'16" | 00:26'59" |
| 6 | 05'15" | 00:32'14" |
| 7 | 05'14" | 00:37'28" |
| 8 | 05'17" | 00:42'45" |
| 9 | 05'08" | 00:47'53" |
| 9.2 | 05'15" | 00:48'47" |
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