Jon Fielder 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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6.2 km | 00:39:33 | 06:23/km

日期: 2019-04-21 10:50 - 平均心率: 173 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'32" / 05'56" / 06'20" / 06'52" / 06'55" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'28")

05'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'19"

(17'47")

06'19" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'52"

(24'40")

06'52" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'55"

(31'35")

06'55" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jon Fielder

·

鐵道接力賽真四棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.41 km

母子鱷魚三代淺綠色累積 : 966.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, 阿中和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'56"	00:11'28"
3	06'20"	00:17'48"
4	06'52"	00:24'40"
5	06'55"	00:31'35"
6	06'43"	00:38'18"
6.2	06'46"	00:39'34"

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