Jasmine Lo 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.9 km | 00:40:27 | 06:54/km

日期: 2019-04-21 08:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 316 Cal

Pace: 08'00" / 07'58" / 06'57" / 06'47" / 06'31" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'28")

07'34" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'52"

(22'20")

06'52" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'40"

(29'00")

06'40" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'17"

(35'17")

06'17"

1000 / 5000

6

05'10"

(40'27")

06'01"

857 / 5857

香港

Jasmine Lo

·

Photo on 6 April 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.68 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee, 陳木土和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'58"	00:15'58"
3	06'57"	00:22'55"
4	06'47"	00:29'42"
5	06'31"	00:36'13"
5.9	06'08"	00:41'29"

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