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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    7.1 km | 00:37:39 | 05:19/km
    日期: 2019-04-23 18:00 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 7334 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'06" / 08'18" / 04'49" / 04'46" / 04'48" / 04'45" / 04'42" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'06" (+00'25")1000 / 1000192 / 101
    2
    08'21"  (13'28")
    		08'15" (+03'34")1010 / 2011175 / 69
    3
    04'46"  (18'14")
    		04'44" (+00'03")1006 / 3017200 / 105
    4
    04'49"  (23'03")
    		04'46" (+00'05")1007 / 4025201 / 103
    5
    04'45"  (27'48")
    		04'44" (+00'03")1001 / 5026202 / 104
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (32'33")
    		04'44" (+00'03")1001 / 6028202 / 104
    7
    04'42"  (37'15")
    		04'41"1000 / 7028203 / 104
    8
    00'24"  (37'39")
    		06'00" (+01'19")66 / 7094200 / 83
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    紅丫拖跑跑步吧！
    真的是跑不到十K了！
    大家運動愉快了

    4月累積里程 : 356.08 km 紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    宏, み が 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    李閔榮 姜兄~運動愉快
    2019-04-23 20:11 ·
     1 個人推
    林麗綺 晚上好~夜跑舒暢愉快
    2019-04-23 20:17 ·
     1 個人推
    蔡阿丹(瞎跑團) 文哥晚安！
    2019-04-23 20:25 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥、晚安、 腳好多了有時間要開始跑跑、 運動愉快
    2019-04-23 20:26 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 運動愉快!
    2019-04-23 20:30 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安姜帥
    運動愉快好夢！
    謝謝誇獎喔，這陣子就有動就好概念，多了每週一次的核心訓練～
    果然內行，但常吃會有點噁⋯久久吃一次還可以😄
    2019-04-23 20:35 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安
    運動愉快
    2019-04-23 20:59 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄好，今天跑的比較客氣哦
    2019-04-23 21:04 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安跑步快樂喔~
    2019-04-23 21:23 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，跑步愉快😀😀
    2019-04-23 21:42 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動快樂
    2019-04-23 21:53 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-04-23 22:01 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！太熱了！
    2019-04-23 22:43 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！週二運動愉快！
    2019-04-23 23:16 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快。
    2019-04-24 07:03 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安最強大的宗文兄
    2019-04-24 07:04 ·
     1 個人推
    周佳慧 宗文早：運動生活愉快唷！
    2019-04-24 07:38 ·
     1 個人推
    威諾 宗文哥早安
    2019-04-24 08:01 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 早安
    2019-04-24 08:18 ·
     1 個人推
    wjs 宗文兄，早安喔！天天順利喔！
    2019-04-24 09:08 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：午安！運動愉快！
    2019-04-24 16:20 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    208'18"00:13'24"
    304'49"00:18'13"
    404'46"00:22'59"
    504'48"00:27'47"
    604'45"00:32'32"
    704'42"00:37'14"
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