Jacko Yang 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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1.3 km | 00:07:58 | 06:07/km

日期: 2019-04-24 19:05 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

01'44"

(07'58")

05'47"

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.05 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.3	05'48"	00:07'59"

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