張凱凱 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

張凱凱新北市
ID 152640

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1.2 km | 00:06:18 | 05:12/km

日期: 2019-04-24 07:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'17" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'01"

(06'18")

04'54"

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 437.07 km

adidas adiZero Boston 7m 累積 : 2433.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張志偉, 劉孟鑫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.2	04'55"	00:06'19"

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