CK Chan 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

CK Chan 香港
ID 86084

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7.0 km | 00:42:04 | 06:00/km

日期: 2019-05-04 07:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'49" / 06'21" / 05'59" / 05'50" / 05'47" / 05'56" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'21"	00:11'10"
3	05'59"	00:17'09"
4	05'50"	00:22'59"
5	05'47"	00:28'46"
6	05'56"	00:34'42"
7.0	05'32"	00:40'14"

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