42.5 km | 02:53:36 | 14.7 km/h日期: 2019-04-27 05:43 - 地點: 香山海山漁港 - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26.09 | 5000 / 5000 |
2 | | 14.29 (-11.80) | 5000 / 10000 |
3 | | 21.43 (-4.66) | 5000 / 15000 |
4 | | 21.56 (-4.53) | 5000 / 20000 |
5 | | 20.81 (-5.28) | 5000 / 25000 |
6 | | 16.22 (-9.87) | 5000 / 30000 |
7 | | 7.06 (-19.03) | 5000 / 35000 |
8 | | 10.06 (-16.03) | 5000 / 40000 |
9 | | 19.89 (-6.20) | 2506 / 42506 |
本週最涼爽的天氣
早上五點鬧鐘不知道是沒響還是被我關掉了.
結果五點半驚醒趕快弄一弄
出門一路飆 30 還好準六點到南寮漁港旗竿集合點
今天早上很涼爽, 氣溫與體感都只有22度
今天是今年野豬社的第一次晨騎.
騎完車子吃欣園小龍包+蛋餅+冰豆漿
真是人生一大樂事!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 21.6 | -0.5 % |
2 | 29.0 | -0.6 % |
3 | 28.6 | -0.6 % |
4 | 30.3 | -0.5 % |
5 | 25.2 | 2.6 % |
6 | 17.3 | -0.9 % |
7 | 4.7 | -0.7 % |
8 | 17.1 | 1.3 % |
9 | 6.0 | -0.6 % |
10 | 11.4 | -0.4 % |
11 | 16.8 | -0.2 % |
12 | 21.3 | -0.1 % |
13 | 22.9 | 1.5 % |
14 | 22.8 | 1.3 % |
15 | 24.7 | -1.4 % |
16 | 25.4 | -0.3 % |
17 | 12.2 | 1.5 % |
18 | 22.0 | -0.2 % |
19 | 17.6 | -0.2 % |
20 | 24.2 | -0.2 % |
21 | 23.7 | 1.3 % |
22 | 20.7 | -0.7 % |
23 | 20.6 | -0.2 % |
24 | 20.2 | -0.2 % |
25 | 19.1 | -0.5 % |
26 | 16.4 | -0.2 % |
27 | 15.8 | 1.5 % |
28 | 21.7 | -0.4 % |
29 | 14.4 | 1.5 % |
30 | 14.4 | 2.0 % |
31 | 13.9 | 1.0 % |
32 | 16.3 | 1.2 % |
33 | 16.6 | 1.0 % |
34 | 10.9 | -0.6 % |
35 | 2.4 | -0.2 % |
36 | 3.6 | 2.0 % |
37 | 21.6 | -0.2 % |
38 | 16.5 | -1.0 % |
39 | 19.3 | 1.5 % |
40 | 16.9 | 2.0 % |
41 | 20.2 | -0.3 % |
42 | 20.7 | -0.8 % |
42.5 | 17.9 | -1.0 % |