3.0 km | 00:24:00 | 07:58/km日期: 2019-04-29 19:49 - 地點: 北勢國小操場 - 天氣: 悶熱的晚上 - 平均心率: 112 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'23" / 06'35" / 12'25" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'25" (+07'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'18" (+05'55") | 8 / 3008 |
今天兒子的初跑體驗，雖然只跑2K第3K用走的，但他終於踏出門運動慢跑了~開♥
接下來就是慢慢的讓他養成慢跑習慣囉🤗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
178.62 km 
母子🐊ㄚ拖 3代 累積 :
1509.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 06'35" | 00:11'58" |
| 3 | 12'25" | 00:24'23" |
| 3.0 | 11'14" | 00:24'29" |
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