林煒倫 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林煒倫新竹
ID 152412

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1.3 km | 00:09:38 | 07:28/km

日期: 2019-04-27 07:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1526 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'06"

(00'06")

11'54" (+06'45")

8 / 8

140 / 59

2

01'33"

(01'39")

05'09"

300 / 309

172 / 112

3

01'30"

(03'09")

12'59" (+07'50")

115 / 424

126 / 60

4

01'34"

(04'43")

05'10" (+00'01")

303 / 727

177 / 108

5

01'30"

(06'13")

12'20" (+07'11")

121 / 849

117 / 69

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 15.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.3	09'01"	00:09'38"

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