蘇伯峰 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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6.0 km | 00:31:37 | 05:15/km

日期: 2019-04-27 16:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 509 Cal - 總步數: 4862 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'26" / 04'18" / 04'45" / 05'49" / 06'10" / 05'58" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'25" (+00'07")

1000 / 1000

156 / 144

2

04'19"

(08'45")

04'18"

1001 / 2001

159 / 145

3

04'45"

(13'30")

04'44" (+00'26")

1000 / 3001

155 / 135

4

05'52"

(19'22")

05'51" (+01'33")

1001 / 4003

151 / 113

5

06'12"

(25'34")

06'11" (+01'53")

1002 / 5005

150 / 107

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.98 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

周志韋, 張同心和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'18"	00:08'44"
3	04'45"	00:13'29"
4	05'49"	00:19'18"
5	06'10"	00:25'28"
6	05'58"	00:31'26"
6.0	09'12"	00:31'37"

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朋友動態

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