11.1 km | 00:52:03 | 04:41/km日期: 2012-12-27 05:58 - 地點: 台南安平 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'58" / 04'53" / 04'53" / 04'43" / 04'32" / 04'35" / 04'44" / 04'44" / 04'38" / 04'28" / 04'33" / 04'10" /
20121227_漸速跑_MorningRun_億載金城-安平古堡_BROOKS Pure Connect
昨天1點睡 4點起床 實在太累 又瞇了快1小時．
這種狀態下，本來預定的亞索只能延到明天了．
出門的時候已經相當晚了．
只能跑快點才有辦法再時間內至少跑10K．
沒什麼特別的就是跑完收工而已！！
跑完後精神比較好了．但人老了還是不要太晚睡．囧
BROOKS Pure Connect+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
478.86 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'53" | 00:09'51" |
| 3 | 04'53" | 00:14'44" |
| 4 | 04'43" | 00:19'27" |
| 5 | 04'32" | 00:23'59" |
| 6 | 04'35" | 00:28'34" |
| 7 | 04'44" | 00:33'18" |
| 8 | 04'44" | 00:38'02" |
| 9 | 04'38" | 00:42'40" |
| 10 | 04'28" | 00:47'08" |
| 11 | 04'33" | 00:51'41" |
| 11.1 | 04'08" | 00:52'03" |
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