Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yuyu(ง ˙o˙)ว

7.0 km | 02:35:46 | 22:07/km

日期: 2019-04-28 14:39 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 18'29" / 21'39" / 27'39" / 31'51" / 32'10" / 16'08" / 11'26" / 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'30"

(18'30")

18'30" (+07'05")

1000 / 1000

2

21'39"

(40'09")

21'39" (+10'14")

1000 / 2000

3

27'38"

(01:07'47")

27'38" (+16'13")

1000 / 3000

4

31'51"

(01:39'38")

31'51" (+20'26")

1000 / 4000

5

28'30"

(02:08'09")

28'30" (+17'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

大屯山+二子坪健行趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	21'39"	00:40'08"
3	27'39"	01:07'47"
4	31'51"	01:39'38"
5	32'10"	02:11'48"
6	16'08"	02:27'56"
7	11'26"	02:39'22"
7.0	01'20"	02:39'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"