Jon Fielder 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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3.5 km | 00:25:25 | 07:14/km

日期: 2019-05-03 12:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 07'59" / 05'43" / 05'51" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'43"

(13'42")

05'43"

1000 / 2000

3

05'50"

(19'33")

05'50" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'52"

(25'25")

11'34" (+05'51")

506 / 3506

河濱一堆狗,只好提早收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.25 km

UA Charged Bandit 3 橘色累積 : 1343.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 3 則留言

鐵弟有狗可以練間歇（誤

2019-05-05 08:05 ·

1 個人推

Jon Fielder 鐵弟，我還是寧願避開

2019-05-05 21:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'43"	00:13'42"
3	05'51"	00:19'33"
3.5	11'36"	00:25'26"

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