Billy Tang 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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2.9 km | 00:15:38 | 05:20/km

日期: 2019-05-05 09:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'41" / 05'22" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'44")

05'03"

1000 / 2000

3

04'54"

(15'38")

05'17" (+00'14")

927 / 2927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 bT 累積 : 338.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
2.9	11'50"	00:22'02"

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