Chuang Wen Wei 2019/05/04 訓練日誌

Chuang Wen Wei 高雄
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Chuang Wen Wei

16.0 km | 01:34:10 | 05:52/km

日期: 2019-05-04 06:19 - 地點: 鳳山園藝所 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'10" / 05'50" / 06'27" / 05'09" / 05'40" / 06'00" / 06'09" / 05'48" / 04'54" / 12'57" / 07'10" / 11'44" / 06'29" / 07'03" / 06'20" / 06'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'16")

1000 / 1000

05'49"

(11'59")

05'49" (+00'56")

1000 / 2000

05'07"

(17'07")

05'07" (+00'14")

1000 / 3000

05'09"

(22'16")

05'09" (+00'16")

1000 / 4000

05'40"

(27'56")

05'40" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

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高雄

Chuang Wen Wei

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適合跑步的一天，園藝所跑起來很不錯，蠻好練習的場地....😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.48 km

母子鱷魚 Y拖3代淡藍累積 : 733.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳連財和其他 7 人說推

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼 能全馬輕鬆跑及想跟著狂人陽練跑的角色都不簡單，我們弱咖只能在後面跟隨...

2019-05-04 19:09 ·

1 個人推

Chuang Wen Wei 沒錯...😆😆😆

2019-05-04 19:10 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'50"	00:12'00"
3	06'27"	00:18'27"
4	05'09"	00:23'36"
5	05'40"	00:29'16"
6	06'00"	00:35'16"
7	06'09"	00:41'25"
8	05'48"	00:47'13"
9	04'54"	00:52'07"
10	12'57"	01:05'04"
11	07'10"	01:12'14"
12	11'44"	01:23'58"
13	06'29"	01:30'27"
14	07'03"	01:37'30"
15	06'20"	01:43'50"
16	06'30"	01:50'20"
16.0	04'50"	01:50'30"

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