10.0 km | 00:57:29 | 05:43/km日期: 2014-06-03 23:06 - 地點: 河濱 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 73 - 卡路里: 865 Cal
Pace: 06'06" / 05'43" / 05'39" / 05'47" / 05'51" / 05'12" / 05'45" / 05'57" / 06'07" / 05'04" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'05") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'43" (+00'44") | 1004 / 2009 |
3 | | 05'36" (+00'37") | 1001 / 3010 |
4 | | 05'50" (+00'51") | 1008 / 4018 |
5 | | 05'50" (+00'51") | 990 / 5009 |
6 | | 05'12" (+00'13") | 1005 / 6015 |
7 | | 05'43" (+00'44") | 1003 / 7018 |
8 | | 05'55" (+00'56") | 1004 / 8023 |
9 | | 06'12" (+01'13") | 1005 / 9029 |
10 | | 04'59" | 999 / 10028 |
太晚跑,不是好主意,身體軟趴趴,第10K還有4"59~偷笑^o^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
201.03 km NEW BALANCE M365BK 復古系列跑鞋 累積 :
675.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'43" | 00:11'49" |
3 | 05'39" | 00:17'28" |
4 | 05'47" | 00:23'15" |
5 | 05'51" | 00:29'06" |
6 | 05'12" | 00:34'18" |
7 | 05'45" | 00:40'03" |
8 | 05'57" | 00:46'00" |
9 | 06'07" | 00:52'07" |
10 | 05'04" | 00:57'11" |
10.0 | 11'59" | 00:57'29" |